Spacery… i wąchanie róż

how_to_get_outside_and_smell_the_roses

Przez większość czasu nie jesteśmy w stanie rozstać się ani na chwilę z telefonem komórkowym, laptopem czy tabletem. Zapominamy, że można wyjść na zewnątrz i cieszyć się pięknym otoczeniem. Poniżej przedstawiam kilka rad, które pozwolą Ci odetchnąć świeżym powietrzem, poczuć zapach kwitnących kwiatów, docenić urodę przyrody…

Jak odłożyć smartfon/ To chyba całkiem proste, prawda? No cóż, nie do końca. Musimy najpierw znaleźć w sobie odpowiednio dużo silnej woli. Może na początek warto zajrzeć do statystyk i dowiedzieć się, ile czasu spędzamy z telefonem komórkowym w dłoni? I to codziennie, od samego rana do momentu położenia się spać?

Chcąc podziwiać uroki krajobrazu i słuchać śpiewu ptaków, musisz zostawić telefon w najdalszym zakątku domu, by nie kusił Cię sam jego widok. Możesz też poprosić kogoś, komu ufasz, by przejął nad nim pieczę na godzinę/popołudnie/cały dzień.

Jeśli czekasz na ważny telefon, włącz funkcję „Nie przeszkadzać”, umieszczając równocześnie pożądany numer wśród ulubionych, które nie będą wyciszone. Obiecaj sobie, że nie zmienisz tego ustawienia przez godzinę/popołudnie/cały dzień.

Jak wąchać róże / Choć może wydawać się to oczywiste, czasem trudno jest się zrelaksować. Wyłączenie telefonu to dopiero początek. Załóż wygodne ubranie i buty, otwórz drzwi i wyjdź, głęboko odetchnij, poczuj powiew wiatru. Teraz pójdzie Ci już łatwiej, możesz zrobić pierwsze kroki.

Skieruj się w stronę własnego ogrodu, najbliższego parku, rezerwatu przyrody, lasu lub pola. Cokolwiek wybierzesz, ciesz się chwilą odpoczynku. Obserwuj przyrodę, wsłuchuj się w kolejne wdechy i wydechy, starając się, by były jak najbardziej regularne.

Usłysz ptaki, zatrzymaj się, by powąchać kwiaty lub przyjrzeć się ciekawemu owadowi. Popatrz w niebo, sprawdź, jakiego kształtu są chmury i jak szybko się poruszają. Pozwól, by wiatr potargał Ci włosy. Po krótkim spacerze poczujesz wreszcie, że odpoczywasz.

A jak Ty ładujesz akumulatory? Co działa na Ciebie relaksująco? Opowiedz nam o tym na Twitterze lub Instagramie.

MOGĄ CI SIĘ PODOBAĆ RÓWNIEŻ
blog comments powered by Disqus