Séta… és rózsaillat

how_to_get_outside_and_smell_the_roses

Időnk nagy részében képtelenek vagyunk megválni a mobiltelefonunktól, laptopunktól vagy tabletünktől. Elfelejtjük, hogy ki lehet menni a friss levegőre és élvezni a gyönyörű környezetet. Az alábbiakban adunk néhány tanácsot, amelyeknek köszönhetően friss levegőt szívhatsz, megérezheted a virágok illatát és értékelni kezdheted a természet szépségét…

Hogy tegyük le az okostelefont / Ez igazán egyszerű, ugye? Vagy mégsem teljesen? Először találnunk kell magunkban megfelelő akaraterőt. Kezdetben érdemes megnézni a statisztikákat, hogy megtudjuk, mennyi időt töltünk telefonnal a kezünkben. Mindent összevetve, reggeltől addig a pillanatig, míg lefekszünk aludni.

A táj szépségeiben akarsz gyönyörködni és a madarak énekét hallgatni? Tedd el mélyen a telefont, hogy a ltványa se csábítson! Meg is kérhetsz valakit, akiben megbízol, hogy tartsa magánál a telefonodat egy órán át / délután / egész nap.

Ha fontos hívást vársz, kapcsold be a „Ne zavarjanak” funkciót úgy, hogy a kívánt számot a kedvencekhez adod, így az nem lesz lehalkítva. Tégy ígéretet magadnak, hogy nem módosítod a beállításokat egy órán / délutánon / egész napon át.

Hogyan szagoljunk rózsát / Bár ez egyértelműnek tűnhet, néha nehéz kikapcsolódni. A telefon kikapcsolása csak a kezdet. Vegyél fel kényelmes ruhát és cipőt, nyisd ki az ajtót és indulj el, lélegezz mélyeket és érezd a szellő fuvallatát. Most már sokkal könnyebb, megteheted az első lépéseket.

Fordulj saját kerted felé, vagy a legközelebbi park, rezervátum, erdő vagy rét irányába. Bármit választasz, élvezd a pihenés pillanatát. Figyeld a természetet, hallgasd a belégzéseket és kilégzéseket, igyekezz, hogy minél szabályosabban vedd a levegőt.

Halld meg a madarak énekét, állj meg megszagolni a virágokat vagy megnézni egy érdekes rovart. Nézz fel az égre, figyeld a felhők alakját és gyors mozgását. Hagyd, hogy a szél összeborzolja a hajadat. Egy rövid séta után végre megérzed, hogy pihensz.

És Te hogy szoktál feltöltődni? Téged mi pihentet a legjobban? Mondd el nekünk a Twitteren vagy az Instagramon.

EZ IS ÉRDEKELHET
blog comments powered by Disqus
Ország megváltoztatása